Одно из самых важных правил личной гигиены — мытье рук. Мытье рук должно составлять основу профилактики здоровья.
Мытье рук — основа повседневной гигиены. Большинство людей забывают мыть руки. Опросы показывают, что люди не моют руки даже после туалета. Также ставится под вопрос правильность техники мытья рук, обычно это делают неправильно — слишком быстро и не тщательно.
Содержание
Как мыть руки
Мытье рук помогает минимизировать риск распространения вирусных и бактериальных инфекций. Следовательно, это должно быть одним из самых важных занятий, которые люди выполняют в течение дня. И не только после посещения туалета, но и после возвращения с покупок, работы, занятий спортом или выхода из автобуса. Также следует мыть руки перед и во время приготовления еды, после того, как вы остались с детьми на детской площадке, после выписки из клиники или после использования лифта. Важно правильно мыть руки: важно не только то, с помощью чего руки моются, но и как долго.
Правильная техника мытья рук
Согласно указаниям и рекомендациям главной санитарной инспекции, мыть руки следует в течении 30 секунд. Первый шаг в мытье рук — смочить руки теплой водой и нанести мыло. Затем следует намылить внутреннюю часть рук и тщательно промыть пальцы. Следующая цель — внутренняя часть руки, а затем — запястья. После окончания процедуры следует смыть мыло и вытереть руки полотенцем.
При мытье рук в общественном месте не прикасайтесь вымытыми руками к ручкам и дверям. Откройте дверь локтем или используйте бумажное полотенце. Благодаря этому вы снизите риск контакта с многочисленными микроорганизмами.
Чем мыть руки
Если вы хотите тщательно вымыть руки, все, что вам нужно сделать — достать мыло. Исследования доказывают, что вода и мыло являются эффективным оружием в борьбе с вирусами и бактериями, которые накапливаются на коже. Не нужно покупать «антибактериальное» мыло, в составе которого встречается триклозан. Достаточно мягкого мыла на основе растительного и эфирных масел. Ниже небольшой список мыла, щадящего кожу. Каждый из этих продуктов поможет не только сохранить кожу чистой, но и сохранить ее здоровье.
Натуральное мыло
Покупая мыло, обратите внимание на его состав. Ищите растительные масла, эфирные масла с противовирусными, антисептическими и антибактериальными свойствами (лаванда, чайное дерево, мята) и увлажняющие ингредиенты, такие как: растительный глицерин, алоэ или мед. Избегайте мыла с растительными жирами, синтетическими красителями и ароматизаторами.
Жидкое мыло
Если вам не нравится твердое мыло — выбирайте жидкое мыло. Однако и в этом случае обратите внимание на состав мыла. Это важно, потому что, выбрав мыло на основе мягких моющих средств, вы избежите высыхания и раздражения кожи рук. Также выбирайте мыло, которое содержит натуральные увлажняющие вещества (например, растительный глицерин, экстракт алоэ, мед, мочевину), масла для ухода и экстракты растений.
Антибактериальная жидкость
В дополнение к мылу также пригодится антибактериальная жидкость для поддержания гигиены рук. Действие такой жидкости основано на дезинфицирующих свойствах спирта. Наиболее эффективным в борьбе с вирусами и бактериями является этиловый спирт, концентрация которого должна быть не менее 60%. Препарат не следует разбавлять водой.
В магазинах вы найдете большой выбор дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе. Но знаете ли вы, что такую антибактериальную жидкость можно приготовить самостоятельно?
Рецепт антибактериальной жидкости для рук
Ниже вы найдете два простых рецепта домашней антибактериальной жидкости, которая отлично подойдет для дезинфекции рук.
Антибактериальная жидкость для дезинфекции рук со спиртом
- 65 мл 95% спирта.
- 35 мл сока алоэ или любого другого гидролата.
- несколько капель эфирного масла лаванды или чайного дерева.
Все ингредиенты смешиваются в закрытой бутылке.
Лосьон на спиртовой основе очень эффективен, но он сушит кожу. Поэтому, если вы ищете что-то более мягкое, вы можете приготовить лосьон на основе алоэ вера и эфирных масел.
Антибактериальное дезинфицирующее средство для рук без спирта
- дистиллированная или кипяченая вода.
- ложка геля алоэ.
- 10 капель эфирных масел корицы, гвоздики, розмарина и эвкалипта.
- 20 капель эфирного масла лимона, апельсина или грейпфрута.
Налейте воду в бутылку (до 3/4 ее объема), добавьте ингредиенты и тщательно взболтайте.
Помните, что антибактериальная жидкость, не заменяет мытье рук. Поэтому даже самое лучшее и эффективное дезинфицирующее средство следует использовать вместе с водой и мылом. Еще рецепты чистящих и моющих средств.
